想跟大家分享一下今天练背的一点小感悟[yeah]

因为是临时起意，没有带麦克风，请大家见谅[笑cry]

我们通常都会听到教练说"顶端收缩很重要"，但真的只要顶端收缩了，就能获得比较好的训练效果吗？

近年来，关于机械张力对增肌效果的研究也越来越多。很多人在做动作时，实际上并没有持续保持机械张力。那么，我们应该如何把这一点做得更好呢？

我认为，在离心最顶端有意识地保持收缩，也是一个很重要的动作技巧。#健身[超话]##肌不可失##地瓜今天健身了吗# http://t.cn/AXCF6kg6