秋吃白养生

俗话说“秋吃白 病不来”，秋天来了，多吃这6种白色食物，有助健脾养胃、润肺生津、对抗秋燥。图1～图7
1. 山药：经过苦夏入秋后要养好脾胃，山药既能健脾益胃，还可以补肾益精、润肺止咳。
2. 藕：俗话说“秋藕最补人”，它能清热润肺、生津止咳，煮熟吃还能够健脾胃、补气血。
3. 白萝卜：“秋吃萝卜赛人参”，白萝卜是秋天的应季菜，能够化痰止咳清肺热。
4. 梨：梨偏寒凉，可以清肺降火，其酸味还能够收敛肺气、滋阴生津，脾胃虚弱的人可以蒸熟吃。
5. 银耳：能清肺热、益脾胃、润肌肤，对缓解秋燥十分有效，适合皮肤干、爱干咳的人。
6. 莲子：能清心安神、补中益气，改善秋季情绪问题和失眠，可以和梨、银耳一起炖煮喝汤。