最近在想方设法减脂（为了胳膊不使劲可能看到点肌肉）
·首先是泡脚（解决便秘问题，核心关键）。连续两天无法顺畅，于是突发奇想泡脚，还扔进去一把花椒和生姜（后面为了方便买了泡脚包），第二天就通畅了，我只能理解为是真有用。

·吃啥前（或者吃之后）先扔豆包分析一下热量，发现平时无意识摄入的一些七七八八热量不低，加起来几乎每天都轻松达到2000多大卡，食堂三菜一主食竟然有900多大卡，更别提下班后回家的一些牛奶咖啡水果之类的零嘴了，一个大馒头竟然有400大卡。有时这么一分析，我自制烹饪的小炒肉都不香了，拿铁都忍住，只喝美式。

·增加低强度的有氧运动，吃饭后散步（发现散步去超市更有用，无痛），每天拉伸15分钟，促进血液循环。有时早上起来早，还能打一趟八段锦。

这就是我为减脂能做到的最大努力。