#立秋吃7种食物润养气血#立秋之后天气慢慢由热转凉，燥气慢慢变重，饮食讲究滋阴润燥，少吃辛辣上火的东西。

首先可以多吃白色食材，莲藕、百合、山药都是很不错的选择，莲藕清润去火，煲汤、清炒都合适，山药健脾养胃，煮粥蒸食都温和。梨是立秋必备水果，生吃润燥，煮成梨汤还能缓解秋燥干咳。

肉类优先鸭肉，鸭肉性凉，不像羊肉那么温热，酸萝卜老鸭汤特别适合初秋喝，开胃又解燥热。还可以适当吃些银耳、莲子，煮一锅银耳羹，补充水分，缓解皮肤和口鼻发干。

另外立秋不要急着大量贴秋膘，大鱼大肉容易积食上火，循序渐进进补。少吃辣椒、烧烤这类重口食物，日常多喝温水，顺着时节慢慢调理身体，安稳度过初秋。#立秋# #一条微博记录立秋# #给生活加点flow# http://t.cn/AXNve6qa http://t.cn/AXNve0N6