#立秋后建议调整一下作息#立秋一到，很多人还按夏天的习惯熬夜，这真不行。
中医讲得明白，秋三月要“早卧早起，与鸡俱兴”。
美国国家睡眠基金会的研究也指出，季节转换时调整作息，能有效减少“秋乏”带来的困倦感。
夏天熬夜或许扛得住，立秋后阳气收敛，再熬夜就是在透支身体。
建议晚上10点半前入睡，午间小憩20分钟，帮身体平稳过渡。
我觉得顺应时节调整作息，比啥补品都管用。健康，就藏在每天早睡半小时里。#立秋#
发布于 河南
财不如健康