#立秋润燥实用科普#
少不得讲究些：
【滋阴润肺】：秋季对应五脏之“肺”，此时气候干燥，饮食应以滋阴润肺为主。多吃一些清润、温润的食物，如：

白色食物：百合、莲子、银耳、山药、白萝卜、梨等。

【少吃辛辣】：如辣椒、生姜、大葱等辛辣燥烈之品，以免助长秋燥，损伤肺阴。

【适量增酸】：多吃一些酸味食物（如葡萄、石榴、苹果、山楂等），可以收敛肺气。

【健脾祛湿】：夏日贪凉常导致脾胃虚寒或湿气内蕴，立秋后饮食不可过于寒凉（如少吃刚从冰箱拿出的冷饮、大量生鱼片），应适当多吃健脾化湿的食物（如茯苓、芡实、赤小豆）。
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