2026立秋，这四类人要躲秋

立秋躲秋，4 类人群重点静养时间：8月7日18:42–20:42躲秋＝节气交替静心养气，健康人群无需刻意闭门。

2026立秋
健康日报
这四类人要躲秋

1、基础病的中老年人
昼夜温差变大，血管频繁收缩扩张，高血压、心脑血管、关节、慢阻肺人群，极易血压骤升、旧疾复发。交节时段居家静坐午休，傍晚凉风时段不要出门遛弯，空调切莫直吹头颈腰背。
2.体虚体弱、大病初愈者
恰逢秋包伏天气,湿热与秋燥一同侵扰身体，体质虚弱之人吹风奔波、吃生冷食物，容易病症反复、浑身酸软乏力。忌食冰饮凉菜，交接时刻少走动，早睡静养补足正气即可。
3.情绪敏感、易怒焦虑、易内耗的人
秋气肃降本就容易心绪低沉,再加秋老虎燥热，心火旺盛，极易动怒伤身。老话立秋不躲秋，秋后是非多，便是防止情绪紊乱伤脏腑。独自静心休憩，不与人争执，不处理繁杂烦心事。
4.婴幼儿、孕妇
孩子脏腑娇嫩，孕期女性气血偏弱，换季冷热反复，很容易着凉感冒、睡眠变差。远离空调风口，立秋傍晚不要外出吹风，根据温度及时增减衣物。