聊一聊意志力和自律

我以前非常拒绝健身，觉得健身是纯自虐，浪费时间。

现在一周四练，不练都不舒服。

我以前不太能控制饮食，食物对我来说是一种稳定的心理慰藉，很多时候明明不饿，不想吃，不需要吃，但心理上却觉得必须吃，不然日子就没法过了。

现在我饮食非常健康，不想吃就不吃，含糖饮料一概不喝，夜宵也不点了，同时也不觉得亏待自己。

我的体重从之前的 86kg，一路降到今早的 79kg，全天精力非常充沛。

为什么有这样的转变？

因为我意志力提升了？能强迫自己去健身房？能控制住不点夜宵？

并不是。

是我根据最新的相关研究，打了一套“组合拳”，事实证明非常有效。

我用几条微博来分享一下，抛砖引玉，大家一起探讨哈。