便秘的人可以试试西梅或者西梅汁[收到]

西梅含有丰富的膳食纤维，帮助加速排便。更重要的是，它含有山梨糖醇，在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，从而使便便更加松软湿润。

一般来说，正常人每天吃5-6 颗新鲜西梅，就可以达到润肠通便的效果。也不要多吃，根据自己的身体情况和反应吃就行。以免有些人吃多了来不及找厕所，到时候洗内裤也挺费事。

ps：山梨糖醇摄入超过10g就可能开始腹泻，超过20g就有可能成为“喷射战士”[揣手]#南航 西梅汁#