✔秋包伏时节，饮食管控的4个原因
今年立秋属于秋包伏，立秋在先、末伏在后，暑热未退又叠加秋燥，饮食管控尤为关键，稍有不慎，会给秋冬埋下健康隐患。
①秋燥来袭，辛辣食物会加重燥邪。烧烤、葱姜蒜这类辛温食物，会造成燥上加燥，容易出现咽喉肿痛、便秘、皮肤干燥，损伤肺部津液，为秋冬咳嗽埋下伏笔，因此要减少辛辣摄入，遵循少辛增酸的饮食原则。
②立秋阳气向内收敛，脾胃阳气减弱。冰饮、雪糕、冰镇瓜果会直接损伤脾阳，寒湿堆积体内，容易引发腹泻、手脚冰凉，还会诱发后续反复咳喘，老话说“秋不食瓜”，正是为保护脾胃。
③秋包伏双重邪气夹击身体。天气依旧闷热，暑湿困脾，同时秋燥悄然抬头，身体同时承受湿热与燥气双重消耗。此时肠胃本身就比较脆弱，乱吃寒凉、油腻，极易造成脾胃功能紊乱，出现疲惫、食欲差。
④不当饮食会留下延后的健康隐患。很多人当下吃完没有立刻难受，但寒湿、燥邪积蓄在体内，等到深秋气温下降，就容易爆发脾胃病、久咳不愈等问题，也就是大家所说的“找后账”。#立秋#
因此这个阶段，要少吃辛辣寒凉，多吃酸味、白色润养食材，养护肺与脾胃，安稳度过夏秋交替。#老中医提醒立秋一定要管住嘴# http://t.cn/AXNhbUQf