酸奶排名第一！立秋后要少吃这3种食物，特别是脾虚的人！

1、少喝酸奶，特别是脾胃虚寒的人

相比于牛奶的滋腻，酸奶经过发酵，被菌群先「吃」了一遍，减轻了「滋腻」与「寒性」，对脾胃更友好了，但是酸奶通常冰箱里拿出来就喝，反而比加热的牛奶多了一层寒气，一喝就是一大碗，有时候还会搭配同样寒凉的草莓，蓝莓，桑葚，还有相对滋腻的牛油果，变得又寒又滋腻。

酸奶额外加糖，过量的糖会助湿生痰，因为酸酸甜甜，你不觉得很甜，其实糖分已经很多了。

如果你是脾阳虚的人，比如吃凉容易拉肚子，小肚子摸起来凉凉的，还有痰湿质，气虚质，血瘀质，特禀质，等阳气不足弱弱的体质，一定注意喝酸奶的方式。

2、少吃猪肉，少吃肥甘厚腻

猪肉性滋腻，脾胃功能较弱的人，过多食用易生湿痰，阻碍气血运行。

猪肉确实香！特别是五花，猪肉滋腻，人吃了也变得油腻，特别是脾胃运化能力本就不佳的人，犯困生痰打呼噜，变得「脑满肠肥」，自然没了「神气」，没有「好颜色」了。

3、少吃辣，特别是脾阴虚、容易累的人

辛味食物“能行能散”，擅长行 气和发散，与初秋身体的变化正好相反。身体要往回收敛气血，而辛味食物会往外发散气血，这种“逆反”最伤身体。#健康养生##我的健康生活##中医养生#