睡前十分钟床上腿部拉伸，全套动作无需器械、不用站立，躺着就能完成。
充分放松大腿、小腿紧绷发硬的肌肉，舒缓久坐堆积的下肢水肿，长期坚持能够优化腿部线条，改善小腿外翻、腿型不直等问题。
全程轻柔静态拉伸，不会过度兴奋身体，练完四肢舒缓，更利于入睡。久坐上班族、学生党、肌肉腿人群都可以日常打卡。#睡前直腿训练动作# http://t.cn/AXNhayf7
发布于 江苏
欢乐豆2011
睡前十分钟床上腿部拉伸，全套动作无需器械、不用站立，躺着就能完成。
充分放松大腿、小腿紧绷发硬的肌肉，舒缓久坐堆积的下肢水肿，长期坚持能够优化腿部线条，改善小腿外翻、腿型不直等问题。
全程轻柔静态拉伸，不会过度兴奋身体，练完四肢舒缓，更利于入睡。久坐上班族、学生党、肌肉腿人群都可以日常打卡。#睡前直腿训练动作# http://t.cn/AXNhayf7