【#睡眠不足会引发全身炎症#】#缺觉带来的伤害具象化了#长期熬夜真的是全身伤害！权威期刊《细胞》研究表明，缺觉会诱发全身炎症；英国萨里大学实验证实，连续一周每天睡不够6小时，711个基因功能直接紊乱。

熬夜带来6大伤害，看完别再透支睡眠：
1.代谢肠胃乱：胰岛素、胆汁分泌异常，胃病、糖尿病风险上涨
2.加速衰老：褪黑素、性激素变少，皮肤变差，女性妇科问题高发
3.伤血管：心血管患病风险提升5倍，高血压、心衰找上门
4.免疫力暴跌：三晚睡不足7-8小时，抵抗力大幅下降
5.大脑受损：记忆力差、注意力涣散，认知能力退步
6.情绪失控：容易烦躁、易怒、低落

健康作息建议：23点前入睡，保证每晚7-8小时睡眠！ #台风白海豚直奔华东来了##沙漠花棒有我一株##真正伤胃的不是辣椒是高盐#