【夜读 | 把夜晚还给自己的9个小方法】我们常常有这样的体会：白天是属于工作和家人的，唯有夜晚才真正属于自己。但很多时候，这份专属时光，我们却没能好好拥有。经常是刷一会儿手机，一抬头，就已经到了该入睡的时间。这未必是自制力不足，更多是大脑的本能反应。今天，小编为大家推荐几个拿回夜晚主动权的小方法，帮助大家在夜晚时段深度休息，卸下白日里的担子，把夜晚还给松弛与安然~ #晚安，北大# ！（来源：央视新闻）
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