立秋后，哪个部位最脆弱？看北京名中医怎么说

北京中医药大学博士生导师李志刚教授说：肺！

秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以说，秋燥伤肺。

因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。

1、最简单的养肺法：热水蒸一蒸

人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

2、最甜蜜的养肺法：喝杯蜂蜜水

天津中医药大学第一附属医院营养科主任医师李艳玲表示，要想抵御“秋燥”，可以在白开水中加些蜂蜜。这既是补充人体水分的好方法，又是抗拒衰老的良方，同时还可防止因秋燥而引起的便秘。

冲泡蜂蜜水时要注意，需用55℃~60℃的温水。以防开水冲服破坏蜂蜜营养成分，改变口感。

3、最便宜的养肺法：笑口常开

北京老年医院呼吸内科主任医师介绍，要养肺，还有一个很简单有效的方法，那就是笑，特别是大笑。

大笑时不仅能使胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度，大笑可以宣肺气，去浊气。每天来个笑浴，滋养我们的肺。

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