长寿的人，往往都在坚持这 10 个小习惯
长寿不是靠一时养生，而是靠日复一日的好习惯。
这些小事看起来普通，但长期坚持，身体会给你答案。
1、每天睡午觉 20—30 分钟。
2、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。
3、每天步行六千步。
4、晨起空腹喝一杯温水。
5、定期进行身体检查。
6、保持规律作息，早睡早起。
7、多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
8、饭后站立半小时。
9、心态平和，不焦虑不急躁。
10、少生气，学会控制情绪。
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