#立秋后睡觉这3个地方千万不能露##跨界破圈热点共创##情感热点创作激励计划# 立秋睡觉护好三处，少遭换季寒湿罪

立秋后昼夜温差拉大，不少人夜里贪凉裸睡，晨起拉肚子、脖子僵、膝盖酸痛，河南老中医提醒，肚脐、后颈、膝盖是人体三处薄弱关口，秋夜寒湿极易趁虚侵入。

肚脐也就是神阙穴，腹壁脂肪极薄，寒气直伤脾胃。夜里露肚睡，第二天容易腹痛腹泻，虚寒女性还会加重痛经。哪怕再热，也搭一条薄毯护住肚子。

后颈汇聚多条阳经，是风寒入侵的要道，空调、晚风直吹此处，次日大概率落枕、偏头痛，还容易着凉感冒。睡觉时穿有领睡衣，避开风口直吹肩颈。

膝盖皮包骨头，保暖能力差，秋寒钻进关节很难排出，长期外露会频繁酸胀。睡觉穿长裤，关节不适可戴轻薄护膝。

很多人觉得秋冻不用捂，其实秋冻指白天适度耐寒，夜间入睡阳气收敛，防寒保暖才是关键。不用厚重被褥，简单护住这三处，就能减少寒湿堆积，安稳度过夏秋换季。