#今年是晚立秋加秋包伏#2026年立秋交节时刻为19点42分，按照民间以正午12点为界的划分方式，属于典型晚立秋，又称闭眼秋。农谚有言“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，预示暑气消退缓慢，秋老虎威力不容小觑。

今年还有一个显著特点：立秋当天依旧处在中伏期间，末伏尚未到来，形成“秋包伏”格局。俗语“秋包伏，热得哭”，和伏天在立秋前结束的“伏包秋”截然不同。立秋被三伏天包裹，湿热天气还将持续十余天。

双重条件叠加，意味着立秋不等于天气转凉。我国南方、黄淮等地依旧闷热，白天高温难耐，仅晨昏出现微弱凉意，桑拿天频繁出现。大家不要急于收纳防暑用品，空调、防晒依旧用得上。

气象专家提醒，农谚是传统气候经验，仅作参考。夏秋交替昼夜温差拉大，容易诱发鼻炎、乏力、心烦等“情绪中暑”。养生切忌过早大量进补，遵循少辛增酸，兼顾防暑与润燥，平稳度过漫长初秋。