骨要养，骨折之后不要乱折腾。#国医的精诚力量##中医式生活#

骨折以后，最让人头疼的不是疼，是骨头迟迟不长。尤其是上了年纪的人，本身气血就不够充盈，修复能力弱，骨头愈合就更慢。这在中医看来，不是骨头本身的问题，是“后勤”跟不上了——肾精亏了、气血虚了、脉络不通了。

中医讲“肾主骨，生髓”，骨头能不能长好，靠的是肾精的支撑和气血的濡养。肾精足，骨髓充，骨质就结实；气血畅，营养就送得到。修复期如果只盯着骨头本身，不把肾精和气血的源头补起来，等多久都可能收效甚微。

骨折后的调理，分两步走。第一步，把瘀血清出去。伤处淤积的离经之血是“死血”，留着不走，新鲜气血就进不来。红花油、云南白药这类活血化瘀的外用药在冷敷之后用，能帮助瘀血更快消散。白酒外涂也能助药力渗透，但伤口没愈合时不能乱用。第二步，把气血补进来。瘀血清了，空间腾出来了，再把肾精和气血补上，骨头才有东西可长。

调理骨伤，有几个实打实的法子可以试试。

一个是“大杼穴”，中医认为是“骨脉关键”，靠近脊柱，是骨气汇聚的地方。骨折恢复慢的，可以艾灸大杼穴，每天灸一灸，温通骨间气血。不方便艾灸的，用手指按压也能缓解疼痛，促进局部循环。另一个是“三七鸡骨汤”，鸡骨炖汤加三七粉，活血化瘀不伤正，适合老年人或体弱者日常调养。三七既能止血又能散瘀，能帮助骨折愈合、不留后患。

还有一个“接骨续筋汤”，骨碎补、续断为主药，活血接骨；山药、陈皮等健脾理气，再配些养血补气的食材一起炖，喝汤吃肉，温和持久。

老年人预防骨折，关键在骨头本身要结实。光吃钙片不如把肾精补起来。有个药酒方子可以泡着喝：高度白酒五斤，补骨脂、骨碎补、生杜仲、续断各适量，浸泡七天以上，每天一小杯。酒能活血，药能补肾强骨，坚持喝一段时间，腰膝冷痛、夜尿多、关节不利索都会改善。

骨伤修复期需要耐心，过早在伤处用力会造成二次损伤。静养不是软弱，是给骨头足够的修复时间。如果伤处长期疼痛不消、肿胀不退、骨痂不长，说明肾精和气血的供给没跟上，得及时调整调理思路。

骨头不是靠蛮力长回来的，是靠气血养回来的。把肾精补足，把气血调顺，骨头自然会慢慢长稳。伤不可逆，养可成流。耐心一点，把每一步都做到位，身体会给你回应。如果骨伤迟迟不愈或症状加重，还是要及时就医检查。