身体不是为静止设计，而是为运动计划的

很多人经常说，不要那个姿势，不要这个姿势，请记住，你日常经常坐立的姿势，就是你身体认为最舒服的姿势！

不是说那个姿势一定正确，而是你的身体已经适应了你最轻松的姿势，如果背部的肌肉已经缩短了，挺直站立反而会觉得沉重。所以从一开始找到正确且省力的方式最重要。

如果你强行改变，身体就需要重新适应，开始你会感觉痛苦难受，但当你适应了新的姿势，身体才会觉得轻松。

人们常说，对腰有害的姿势是存在的。弯腰的姿势会压迫椎间盘，所以要挺直坐……如果弯着是问题，那反过来挺直不就好了吗？

弯着的姿势本身并不坏，长久弯着才是问题。那么反过来，挺直坐着的姿势也一样。再好的姿势，如果只维持那一个太久，这次就会由身体的其他部位来付出代价。

一直把腰挺直坐着，背部肌肉就得不到休息，那种紧张又会转移到另一种疼痛上。身体没有完美的姿势。无论什么姿势，在同一个位置待太久，都会付出代价。

所以答案不在于把坏姿势换成好姿势，而在于经常更换。弯了再直、坐了再站。身体不是为了保持某一个姿势而生的，而是为了运动而生的。