❤️【养心汤】
安神助眠·养心益气，一碗喝出好睡眠。

总是睡不好、容易心烦、半夜醒来？不妨试试这款养心汤，食材简单、味道清甜，适合日常养生调理。

🌿食材（1-2人份）

桂圆干 6颗
干百合 5克
酸枣仁 10克（建议轻拍裂）
莲子 8颗（去芯更佳）

🍲做法
1. 将所有食材简单冲洗干净。
2. 放入锅中，加入约800毫升清水。
3. 大火煮开后转小火，慢炖30-40分钟。
4. 可根据个人口味加入少量冰糖调味，温热饮用即可。

✨养生功效

酸枣仁：有助于养心安神，帮助放松身心。
百合：润肺养阴，清心安神。
桂圆干：补益心脾，养血益气。
莲子：养心益肾，健脾安神。

四种食材搭配，口感清甜温润，适合作为日常养生饮品，尤其适合压力较大、睡眠质量欠佳、容易心烦的人群。

⚠️ 温馨提醒： 本食谱适合日常养生保健，不能代替药物治疗。如长期失眠或身体不适，建议及时咨询专业医生。