#冠军的无痛登山包#
久不运动突然加大撸铁强度，很容易出现肌肉牵拉损伤，同时伴随 DOMS 延迟酸痛，训练后一两天抬手、下蹲都有刺痛感，硬扛只会加重劳损。
随身备一支花红药业消肿止痛酊，健身结束后及时涂抹酸痛肌群揉搓至温热，舒缓肌肉肿胀紧绷，辅助修复受损肌纤维，循序渐进锻炼也不用害怕酸痛找上门。
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