睡前8个床上动作｜养脾胃通便去黄✨脸黄、胀气、便秘、小腹大，根源都是脾胃堵！
少冰少久坐，每晚床上练一遍，每个30秒
1.单腿抱膝排气
2.双膝抱腹深度排气
3.仰卧扭转揉腹
4.坐姿脊柱扭转
5.孩童式放松
6.快乐婴儿式晃髋
7.雨刷式摆腿
8.顺时针揉肚子
坚持半年：排便顺畅、消胀气、素颜透亮、睡得香
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发布于 浙江