来，抽1位小伙伴送地黄抱枣。

管不住要吃零食怎么办，
确实不健康的零食就是别买、别买、别买，买了就别出现在手边，最好放到平常看不到的地方。
其次就是让欲望有个出口，选择健康的零食，这也是我 —— 来自糖尿病家族，开始研究食养零食的初衷。
Ps：这次在福州见到许多办公室小伙伴的标配之一就是工位上一些自己爱的自家食养小零食，还是满满价值感的。

想着给大家完整介绍下目前成分说在架的健康食养零食合集，还有各种花式吃法，不管啥体质啥需求啥口味都可以找到适合自己的。

来，下面一个一个说：

首先是口感哽啾啾，吃着自然甜的糯糯三剑客，也是我们最近内部最受欢迎的产品系列

♦️ 九制黄精块
这是近期刚刚回归的，老品升级，越做越好。

说到这想起一件事。
早年去药材市场，见过一个卖黄精的老头——头发全白，但皮肤白里透红、超级光滑，说话中气十足。随行的人说：他从小吃黄精长大的。
那个画面我到现在都记得。具体可参见我写的老文：http://t.cn/A6Kf7aE7

黄精性味甘平，归脾、肺、肾经，补气养阴、健脾润肺、益肾。气虚体质、阴虚体质、脾肾两虚的人都很适合。
也就是容易累、说话没劲、一动就出汗、口干舌燥、皮肤干、手脚心热、食欲差、腰膝酸软、精力不济这类人群。
除此之外，糖尿病人士、高血压高血脂人群搭配三七粉也很好。

黄精这东西好，但水也深。
市面上好多用玉竹冒充的，长得像，普通人根本分不清；
就算买到真黄精，工序不到位，吃了没用又不舒服。
成分说九制黄精，从采挖到成块，九蒸九晒，雨天停工，严格落实每个环节，
为的就是让大家闭眼买都放心。

很多人问：黄精不是不好消化吗？脾胃弱的人能吃吗？
能，但必须是九蒸九晒的黄精。生黄精不好消化，脾胃弱的人吃了反而难受。
九蒸九晒之后，黄精变得软糯温和，脾胃弱的人也能安心吃。
这次回归还做了升级，口感比之前更好。

除了直接吃，还可以用来泡水煲汤，
🔸这里我推荐国医大师李济仁的一个气血双补、脾肾同调的小茶方：
黄芪8g＋黄精10g＋枸杞5g＋西洋参8g，煮水1.5-2L，
这个方子很适合经常感觉疲劳、面色萎黄的人士

🔸和九制黄精饮怎么选？
黄精块是零食，独立包装，随撕随吃；
黄精饮是10斤出1斤的高浓度萃取，吸收更快。
九制黄精饮适用人群最广，老少皆宜：对小朋友养脾胃，对成年人抗疲劳，对老年人辅助抗三高。对气虚、阴虚、脾肾两虚的人日常调养更高效。
两者按个人习惯选即可，也完全可以互相作为配合补充。

♦️ 九制怀地黄
地黄是我今年最推荐的食养之一。

地黄滋阴补肾、养血补血。
最适合阴虚内热、肾阴不足、精血亏虚人群
也就是口干咽燥、手足心热、潮热盗汗、心烦失眠；
腰膝酸软、头晕耳鸣、精力匮乏、视力模糊；
须发早白、脱发、记忆力减退这类人群

中医讲“女人后半辈子靠地黄”，35岁以后，早生白发、心肾不交型失眠（心肾不交型失眠参见老文：http://t.cn/AXKx17sI），地黄是很对路的选择。同样独立包装，撕开即食的零食形态。

同时，它也适合腹型肥胖、胰岛素高、多囊人士吃。
有数据证实坚持服用地黄8周左右可提高胰胰岛素敏感指数。

和很多初级农产品不同，我们有专业工厂、严格工艺、道地食材。怀地黄是河南焦作的地标作物，性味最佳，市面上绝大多数地黄都不是这个产地的。
成分说九制怀地黄做了斑马鱼培养试验，被印证具有显著肾保护、补气血、降血糖的功效。
机理参见老文： http://t.cn/AXXcUWlF

♦️ 九制怀地黄抱枣
地黄+红枣的组合。
地黄滋阴，红枣补血，两者搭配，口感上也比单吃地黄更甜润一些。怕地黄味道太“药”的朋友，可以先从这款入手。
适合气血不足导致的容易疲劳、手脚凉、阴虚情况的手脚心热、口干、失眠、早生白发，还有血虚、头晕眼花、月经量少人群，还有想尝试地黄但又担心口感的人群。
红枣的加入让整体更温和，脾胃偏弱的人也能接受。

🔸不想吃零食也可以选择地黄发酵饮。
低温超微粉碎，吸收率提升35%。
特别适合阴虚体质、肾阴不足导致腰膝酸软、头晕耳鸣、精力匮乏、视力模糊的人。
是我每次出差必带的品。

大家对甜度的味觉感知不一样，
如果平常吃甜不多的小伙伴会觉得有自然甜，
吃甜多的小伙伴，可能就只觉得是微酸了。
以上三剑客，对甜味敏感的朋友可以参考，自然甜度排名：抱枣>黄精>地黄，效果上大家就各取所需。

♦️ 九珍小食丸
大人小孩老人全家一起吃的快乐消食丸。
消补兼施，不是只消食，而是边消边补脾胃。

九味药食同源：山楂、苹果、山药、大枣、陈皮、茯苓、枸杞、麦芽、鸡内金。无添加糖、无代糖、无香精色素。
陈皮理气健脾、燥湿化痰，茯苓健脾渗湿，山药健脾益气，山楂、麦芽、鸡内金负责消食导滞——既有消又有补，既能解决吃多了堵得慌，又不会伤正气。

九珍丸更适合广普人群，也就是除了孕妇（孕妇不能吃山楂）、只要有咀嚼能力的人都能吃。
特别适合痰湿体质，有舌苔厚腻、身体沉重、容易浮肿、大便黏滞问题的小伙伴，还有气虚导致饭后腹胀、消化慢、没精神的人。

♦️ 黄精芝麻丸
黄精膏调和，非蜂蜜糖浆
黑芝麻九蒸九晒，皮肉分离才好吸收。黄精膏调和，滋养肝肾精血。
黑芝麻入肾经，能滋养肝肾精血，延缓衰老。最适合肾虚体质导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降、须发早白问题还有阴虚手足心热、口燥咽干之人。

♦️ 每年定期上架就售空的健康零食还有：
黑芝麻核桃丸
凤梨酥
蛋黄酥

♦️ 最后说两句
我选品的逻辑很简单：我自己敢吃、能给家里人吃，才会推荐。
来自糖尿病家族的人，对“成分”比谁都谨慎。
这些零食的共同点：
配料干净、工艺到位、不难吃。
办公室抽屉里放几包，馋了随手拿，不罪恶、不后悔。

未来会继续带来配料表干净、性价比高、适合当代人体质的健康零食，欢迎关注[作揖]