长寿老人运动法|长寿老人|爬楼梯|收紧腹部|远眺眼睛|转动脖子|手臂向上伸展|大声叹气|向后弯腰|轻敲膝盖|抬起脚后跟

长寿老人每天实践的惊人运动法

1 多走路：对心脏好
2 爬楼梯：对心脏和肺好
3 收紧腹部：对肠道好
4 远眺眼睛：对眼睛健康好
5 经常转动脖子：对大脑好
6 手臂向上伸展：对肩膀好
7 大声叹气：对心灵好
8 慢慢向后弯腰：对脊柱好
9 轻敲膝盖：对关节好
10 抬起脚后跟：对腿部血管好

发布于上海