#89岁钟南山每周健身3次# 8月8日全民健身日那天，钟南山院士接受采访时展示了他的拉力器：“本来一共是五条，有一条拉断了。”
每周健身3次，拉力、划船轮着练。89岁还能保持这样的状态，他自己总结就是一句话：“经常活动，到现在还能有好精力来工作。”
钟南山2004年做过心脏支架手术，高血压二十多年。一个做过支架的人，坚持运动二十多年，比一个健康人天天躺沙发上有说服力得多。
他反复强调过一句话：“健康与寿命，60%由生活方式决定，遗传只占15%。长寿的‘钥匙’，一直握在你自己手里。”
他说的“高能量”秘诀，其实就是三件事：每周3次、力量+有氧搭配、雷打不动地坚持。
运动这事，难的不是动作，是“每周都来”。钟南山89岁还在拉断拉力器，不是因为他天赋异禀，是他把运动当成了和吃饭一样的事。
别再说没时间了。他比你忙，比你老，比你身体底子差，但他还在练。