比跑步更护心。居家抗阻运动性价比拉满
久坐、熬夜、重油饮食等会持续损伤心血管。研究证实，居家抗阻运动是高性价比护心方式，每周坚持2小时，女性心梗风险下降44%。分享5个无需器械的居家动作：靠墙靜蹲、提踵训练、推墙俯卧撑、臀桥、水瓶推肩。上下肢搭配训练，有助稳血压、控血糖、延缓肌肉流失。#每周2小时抗阻训练心梗风险降44%# http://t.cn/AXNbPlLX
奉化发布
比跑步更护心。居家抗阻运动性价比拉满
久坐、熬夜、重油饮食等会持续损伤心血管。研究证实，居家抗阻运动是高性价比护心方式，每周坚持2小时，女性心梗风险下降44%。分享5个无需器械的居家动作：靠墙靜蹲、提踵训练、推墙俯卧撑、臀桥、水瓶推肩。上下肢搭配训练，有助稳血压、控血糖、延缓肌肉流失。#每周2小时抗阻训练心梗风险降44%# http://t.cn/AXNbPlLX