#作息矫正计划# day1破冰日08:30 强制起床08:45晒太阳25分钟12:30 午餐13:20‑13:40 午休20分钟14:00 之后不再睡觉17:30 散步50分钟20:00 晚餐结束23:30 上床关灯

#作息矫正计划#
day1破冰日
08:30 强制起床
08:45晒太阳25分钟
12:30 午餐
13:20‑13:40 午休20分钟
14:00 之后不再睡觉
17:30 散步50分钟
20:00 晚餐结束
23:30 上床关灯

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