#打工人长期高压下不生病技巧#
明明已经很困还是不甘心放下手机睡觉
熬到困到睁不开眼还刷手机，可能不是你意志力薄弱或者刷手机成瘾。刷到一个日本博主从心理学给出的分析：熬夜刷手机可能不是想看短视频，只是贪恋滑动屏幕那片刻的麻木。
刷视频的时候，不用复盘白天工作的挫败，不用纠结人际关系的内耗，不用直面对未来的焦虑、自我否定的声音。
手机就像一剂心灵麻醉剂，能暂时屏蔽所有压在心底的负面情绪。
关掉屏幕的瞬间，所有被强行压抑的难过、疲惫、不安会全部涌上来，所以我们才拼命延长刷手机的时间，逃避独处放空的空白。
问题从来不在“我为什么不能早睡”，
而是我们习惯把白天积攒的所有委屈，全部丢给深夜的手机消化。
博主也分享了给长期熬夜内耗的朋友们一个和解办法：
不要等到深夜才靠屏幕逃避情绪。
白天试着和信任的人倾诉心事，把烦恼写在纸上；
天黑之前，提前留出一段放空的时间，提前疏导积压的情绪。
不用再苛责熬夜的自己，你只是太累了，需要一个短暂逃离痛苦的出口。#情感热点创作激励计划##我在微博当bot#