#钟南山谈健身#
全民健身日，钟南山院士的健身日常刷屏。89岁依旧奋战在科研一线，拉力器常年使用直接拉断一根弹簧，每周坚持3次健身，有氧搭配力量训练，把锻炼视作和吃饭睡觉一样的生活刚需 。

很多人不知道，钟老曾经心梗植入心脏支架，还有多年高血压病史，并非天生体魄强健。他印证了一个观点：遗传只占寿命15%，生活方式决定60%的健康状态。

健身不等于追求高强度爆练，频率大于单次强度。不盲目透支身体，贵在长期坚持。对普通人而言，不必复刻院士的训练量，找到适合自己的运动，动起来就已经赢过久坐不动。最好的保健品，就是日复一日的自律运动。 http://t.cn/AXNbpAMc