昨天立秋。看了一眼天气预报，接下来北京没有高温天气了，很舒服。

但是，一想到北京冬天，又有一个很烦人的地方：日照时间过短。所以，孩子近视进展最快的时段，也在冬天。

越来越多的研究表明，每天户外活动3小时以上，是预防近视的最有效手段，因为光照可以促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴生长。

以前大家认识上有个误区，认为户外活动时眼睛主要看远处，所以可以预防近视。但研究表明，户外活动的好处主要不在于看远处，而是接受充足光照。也就是说，只要人在户外，干啥都行，哪怕打牌甚至看书。低浓度阿托品的原理也在此：扩大瞳孔，接受更多光照。

但是北京的冬天很麻烦，外面太冷，大幅减少户外活动时间。而且，下午4点放学，在外面呆半小时，基本就看不到太阳了，光照也严重不足。

由此，我还想到一个推论：是不是南方省份，近视率会更低？

搜了一下数据，大体上如此。当然，城市化率越高、收入越高、学习越卷，近视率越高 图1

图2是一项学术研究，更说明问题，因为控制了收入等变量，福建孩子近视率明显更低。

由此我又想到，让孩子呆在阳光充足的房间，甚至把灯搞得尽可能亮，也有利于视力。

[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
补充说明最后一条。关于室内光照尽可能亮，有人不认同。

那我说个数据吧，晴天的室外光强是1万lx～5万lx，阴天是3000～1万。

普通家庭，室内有300lx就不错了，搞到500lx以上，都得额外花心思上设备。

几十倍的差距，还担心“尽可能亮”不对？？？

#海豚育儿系列#