（转）在寿命问题上你自己比老天爷管用
1、‌在健康问题上，你自己比老天爷管用‌
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。

2、‌全世界最不好的习惯是抽烟‌
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，死亡三部曲。

3、‌营养过剩一样中毒‌
营养过剩了一样中毒。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
‌人不是老死的，不是病死的，是气死的‌。
人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。
高兴就要笑，不高兴就要哭。要做情绪的主人，不要让情绪驾驭你。

4、‌走路是非常好的锻炼方式‌
每天锻炼半个小时到一个小时，可以采取最简单的办法，走半个小时，这是最简单、最经济、最有效的办法。
‌喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎‌
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。喝酒不仅伤肝，记忆力也不行，认知能力下降。

5、‌家庭不和睦，人就会生病‌
家庭和睦必须解决四个问题：
尊敬老人；
教育好子女；
处理好婆媳关系；
夫妻恩爱。

‌6、用脑子吃饭保健康‌
“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”

7、‌红薯是世界上最好的食品‌
红薯是世界上最好的食品，熟红薯、生红薯是抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。