有朋友问红景天预防高反的效果怎么样？

我直接上数据吧，国际上对这个问题发表过最高质量研究的，正好是咱们中国人。

2013年长庚纪念医院的研究人员发表过一项随机双盲对照，他们招募了102名志愿者去登山，54女48男，平均年龄36岁，平时住在低海拔地区（＜海拔250米），绝大多数无登山经验。

药物组用的是高含量的大花红景天提取物胶囊，800mg每天，安慰剂组用的是外观一模一样的胶囊。他们一共爬了两次合欢山的东峰（位于中国台湾的中央山脉北段，海拔3421米，是台湾常见的入门级登山选择）。并且这里有一个很巧妙的试验设计，这些志愿者被随机分为两个序列：红景天→安慰剂，或安慰剂→红景天，两次爬山中间间隔了4个月。

直接说研究结果吧。

安全性方面，红景天安全性良好，不良反应极少且轻微，无一人因副作用停药。

有效性方面，对于AMS（急性高原病，可以简单理解为高反）的预防效果，红景天组与安慰剂组的AMS发生率一模一样，均为60.8%（62/102）；而在严重高反发生率上，红景天组35.3% vs 安慰剂组29.4%，无显著差异。

我用最直白、最接地气、最不绕弯子的话给你们总结一下这个研究：红景天等于安慰剂。

最后提醒大家一下，如果你想去西藏等高海拔地区，预防高反最有效的手段并不是任何药物，而是缓慢爬升，这是第一道防线。如果旅游时间不允许，无法缓慢爬升，目前国际指南里唯一推荐的有效药物是乙酰唑胺。