好皮肤，是由好饮食决定的。

《黄帝内经》：膏梁之变，足生大丁。
数千年前的书，就预警了：热量过剩、饮食不节，是皮肤长痘痘、脓包的主要原因。

什么样的食物，会热量过剩？
1、高糖高油的食物，生湿；
2、煎炸烤煎辛辣的食物燥热，甚至灼热成毒；
3、精加工食品。

体内湿气重，则脾胃运化功能弱。
燥热的食物吃多了，则伤胃阴、耗伤胃气，使脾土郁滞。长期脾土郁滞，则会损害肝木的疏泄。

长此以往，整个消化系统的功能就会受累。身体就湿热重。
于是，痘痘、闭口、脓包、湿疹。皮肤污浊、毛孔粗大、口臭、头发油腻脱发，以及脸上长出很多黑斑、青斑、褐色斑。

吃，很重要。
不仅病从口入，好皮肤也从“口”入。

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