今天打了三个小时。练到最后一刻，洗澡退房，大吃一顿，就离开酒店了。
我和圆仔两个人都明显紧致了一圈，我离开北京时攒下的赘肉也都消失了。这么看其实瘦下来蛮简单的嘛，只练了三天半而已，每天还都在暴饮暴食，吃很多甜品。但高强度高密度练，就是有效果。
而且出汗实在是太多太多了，从早到晚在汗水里泡着，皮肤居然也变好了。
算是人生经历了，真是从来没有练这么狠过。
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