#云团分享# #晚安[超话]# 【#喝白开水越喝越虚怎么办#？#日常补钾多吃香蕉橙子蘑菇#】专家介绍，人体大量出汗后，水分、钾、钠等电解质会同步流失。此时如果单一、大量饮用白开水，会进一步稀释体内残存的电解质，导致血钾浓度持续降低，加重乏力、心慌、肌肉酸软等低钾症状，形成越喝越虚的恶性循环。专家提醒，很多人自己盲目补钾也存在极大安全隐患，钾元素过高或过低都会损伤心脏。专家建议，日常多吃香蕉、橙子、深色蔬菜、菌菇等食物补充钾元素。长途出游、高强度户外活动，优先携带同时含有钠、钾的电解质饮品或者备好电解质粉剂。#运动饮料不是智商税#（@央视网快看） http://t.cn/AXN5aI0z