我总结下来，每个人都可以做的，让自己身体延缓衰老的几个做法，基本都不太需要花钱：

1.少熬夜 早睡早起 或者固定时间睡和起
2.适度饮酒 最好不喝高度酒
3.尽量动一动 未必要健身 但是一定得动
4.每天涂防晒
5.不要久坐 适度活动和战立上班
6.别吃烧烤油炸 油腻的尽量都不碰
7.唯一一个比较费钱的 皮肤光电类仪器 30+每年做
8.不要大喜大悲 不要动怒 不要反刍情绪
9.每顿饭吃8分饱
10.冬天和干燥的地区 每日补充皮肤油脂（涂润肤乳）