【#凤凰夜读#｜别再纠结“8小时”了！睡眠质量比时长更重要】#一句主题道晚安# 夜里十一点，很多人不是在睡觉，是在算账。“现在已经躺下，明天六点半起，满打满算能睡七个半小时，不够八小时。”“昨晚才睡了五小时四十分钟，今天会不会猝死、变笨、掉头发？”国家卫健委建议成年人每天睡眠时间为7-8小时，这让很多人陷入了“数字焦虑”。但睡眠从来不是“全国统一卷”。 http://t.cn/AXN5Txel
凤凰卫视
【#凤凰夜读#｜别再纠结“8小时”了！睡眠质量比时长更重要】#一句主题道晚安# 夜里十一点，很多人不是在睡觉，是在算账。“现在已经躺下，明天六点半起，满打满算能睡七个半小时，不够八小时。”“昨晚才睡了五小时四十分钟，今天会不会猝死、变笨、掉头发？”国家卫健委建议成年人每天睡眠时间为7-8小时，这让很多人陷入了“数字焦虑”。但睡眠从来不是“全国统一卷”。 http://t.cn/AXN5Txel