很重要的事情 牙齿
不知道你们牙齿好不好 我有段时间可以说最近几年一直都没有防护意识 早晚刷牙大家都知道 但我感觉能做到的都算厉害了 [允悲]
第二 ， 最最最重要的牙膏！有的是不含氟的 牙齿好的话不含氟估计差不多可以 但你牙齿本来蛀的就快 ，那就必须用含氟的！
三 ，牙线 饭后就用牙线/漱口水/刷牙 我感觉还挺苛刻[允悲] 很难坚持
四， 晚上刷牙必须大于三分钟 且 需要竖着刷，有的人很容易邻面龋 取 刚刚想说这个发现不认识这字 [捂嘴哭][捂嘴哭][允悲]，很容易邻面龋的原因就是两颗牙之间塞牙了 你没清理到位，他就会两颗牙齿都emmm
我现在坚持了几天 刷牙大于三分钟 （就一首歌的时间），然后用牙线所有牙齿缝都弄一遍，再用漱口水漱一下口 （其实如果能做到每餐后都用牙线更好）
牙齿真的太他妈贵了 我去医院看牙 补牙材料 一个380/650 这次有七颗 上次24年初也是七颗[微笑][微笑]
而且根管治疗更痛苦啊 也更贵 比如大牙门牙，你做了根管你不带牙冠 很容易崩
[泪][泪][泪]保护好牙齿吧姐妹们