#知道为什么说保持饥饿感非常重要了#

吃得太饱血液集中去往肠胃消化，整日昏沉犯困、反应迟缓。轻微饥饿时头脑清醒专注力变强，代谢维持稳定，减少臃肿浮肿，肠胃得以休整休养，降低积食、高血脂隐患。

2.精神心态层面
饱腹容易滋生慵懒懈怠，安逸富足容易安于现状。适度留白的食欲，时刻提醒自己克制欲望。
人一旦口腹得到全然满足，斗志、自律都会慢慢消退。长久三餐过饱，不仅身形走样，心气也会随之散漫。

3.情绪人际
饮食节制懂得克制口欲，遇事更容易管住情绪。暴饮暴食大多伴随焦虑内耗，七分饱留有饥饿余量，情绪平稳不易焦躁易怒。

真正优质的状态从不是饱腹纵欲，三餐七分饱，留存一点饥饿，清醒身形，也清醒人心。

还有这些说法，那我每天都吃的挺饱的[嘻嘻] 。