【吃少了缺营养，吃多了伤肾！蛋白质到底该怎么吃？】#疾控科普# 动物蛋白和植物蛋白各有千秋：蛋奶肉营养高，但过量伤身；豆制品富含完全蛋白，搭配谷物吸收翻倍。关键是吃对量和搭配——一个体重60千克的健康成年人，每天的蛋白质摄入量应该控制在48～60克。另外，对于能正常进食的健康人群来说，不建议依赖营养补充剂或蛋白粉来补充蛋白质。 http://t.cn/AXNcaIbI
中国疾控中心
【吃少了缺营养，吃多了伤肾！蛋白质到底该怎么吃？】#疾控科普# 动物蛋白和植物蛋白各有千秋：蛋奶肉营养高，但过量伤身；豆制品富含完全蛋白，搭配谷物吸收翻倍。关键是吃对量和搭配——一个体重60千克的健康成年人，每天的蛋白质摄入量应该控制在48～60克。另外，对于能正常进食的健康人群来说，不建议依赖营养补充剂或蛋白粉来补充蛋白质。 http://t.cn/AXNcaIbI