#撒贝宁478呼吸法教学# 撒老师小课堂上线！现场给@刘诗诗 教学“478呼吸法”：吸气4 秒下沉至丹田，憋气7秒，再用 8 秒缓缓将体内二氧化碳彻底呼出。简单的呼吸节奏，重复5至6次后，便能有效舒缓焦虑紧张、放松身心。大家都学会了吗？ http://t.cn/AXNVynE4
央视文艺
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