【#三甲医生回应丁禹兮剧中脖子前倾#：不能单凭截取画面直接判定本人存在病理性脖子前倾问题；如有脖子前倾问题这样改善[并不简单]】#丁禹兮剧中的脖子前倾该怎么改善# 8月10日，#丁禹兮脖子前倾是角色设定#登上热搜引发关注。演员@丁禹兮 在热播剧《花开锦绣》中因脖子前倾的体态被部分观众吐槽为“颈僵式演技”，而粉丝澄清这是为贴合角色前期草莽出身和底层经历所做的表演设计，并非演员本人的仪态问题。

抛开剧情设定与表演手法的讨论，这一热点背后所折射出的，实则是当代“低头族”“上班族”普遍面临的健康隐患。那么，对于日常生活中已习惯性的前倾，我们应如何科学干预、有效缓解？@钱江视频 记者采访了杭州市中医院推拿科副主任医师屈庆。

医生表示，电视剧画面里的前倾姿态，大多是演员人物人设的刻意表演设计，线下公开活动里，丁禹兮身姿体态挺拔，和剧中状态区别很明显，不能单凭截取的剧内片段直接判定本人存在病理性脖子前倾问题。而对于脖子前倾问题，医生进行了科普。

[话筒]如何判断？

自然站立，从侧面观察，若耳垂垂线落于肩峰前方，或靠墙站立时后脑勺无法轻松贴墙，即属于需干预的头前引体态问题。而拍戏时为角色刻意低头含胸，属于表演体态，应与日常不良习惯所致的颈椎劳损区分看待。

[话筒]原因是什么？

长时间保持不良姿势、过度使用电子设备、缺乏运动、背包过重或枕高枕等均易发生这种情况。

[话筒]该如何改善？

1.拉伸放松—胸锁乳突肌、斜方肌上束、肩胛提肌
以上动作，拉伸5-10s（目标肌群适度拉扯感），间隔5-10s，重复2-3次。激活强化--颈深肌群、肩背部肌群

2.下颌收紧发力，将头部往斜后上方45发力左手往前推，保持15秒，做3-5次。

3.YTWL肩背部激活强化训练，10-15次，每天3-4组。

[话筒] 小贴士

在练习上述动作的过程中感到疼痛或不适，建议前往正规医疗机构，在医师的帮助下进行诊疗。 http://t.cn/AXNVVyvX