豆哥身上有一种素质，我非常欣赏，我觉得这是练体育或者快速掌握一个技能必备的素质。

就是做起事情来必须要处于一种“无我”的状态。

不在乎别人的评价，不关注对手的状态，没有太多个人情绪。

很多非常聪明的人，真正的问题不是能力不足，而是一直要用非常多的精力来处理自己。

别人怎么看我？
这句话是不是在针对我？
这次表现不好是不是很丢脸？
为什么ta没有回复我？
别人会不会觉得我不够好？
我是不是哪里做错了？

这些念头单独看都很正常，但如果一个人长期把大量心理能量投入其中，就会出现一个问题，就是对事情本身的注意力越来越少。

有些你想做好的事情，你每次必须抱着一个小目标去做，至于别人怎么看，说什么了，想都不要想一下。

之前有朋友说不愿意出去路跑，怕自己身材不好，跑得不快，在路上被人笑话。

其实你要做的就是给自己定个目标距离，定个目标时间，其他的一秒钟都不要关注。