谭成义老师的三分化训练怪好。跟着练了两轮了，找到了一些肌肉的发力感，之前很难体会到。很认可他的训练思路，就我而言，提高功能性比长肉更有价值。 _新浪新闻

MOLB-D

26-08-10 14:21

谭成义老师的三分化训练怪好。跟着练了两轮了，找到了一些肌肉的发力感，之前很难体会到。很认可他的训练思路，就我而言，提高功能性比长肉更有价值。

发布于山东