空腹晨起消耗糖分

#空腹晨起是消耗糖分黄金时段#
科学晨起方案
1.先喝300ml温白开水，唤醒代谢
2.体质好：空腹轻度有氧30分钟，消耗糖原+燃脂
3.体虚人群：简单拉伸，吃完清淡早餐再锻炼
早餐搭配优质蛋白+复合碳水，避免血糖骤升骤降

发布于河北