立秋后的养生变美tips

🌳立秋后天气慢慢干燥，饮食以滋阴润肺为主，养阴、养肤发的黑芝麻丸、桑葚、藕粉、石斛，沙参，玉竹，甘蔗，马蹄，银耳羹把我们滋润得水水润润，皮肤水灵灵的。

🌱立秋后就不要再吃生冷的瓜果了，比如西瓜（适当少吃），冰饮，不要像夏天那样贪凉了。《黄帝内经》“秋伤于湿，夏必须咳嗽”，立秋还吃生冷的食物，到了冬季就很容易咳嗽。

🌴立秋后多吃当季的应季瓜果蔬菜，空心菜，苋菜，石榴，莲子，莲藕，红薯，菱角，番茄，黄瓜等，吃应季节的水果蔬菜，跟着节气养生。

🫐立秋后把夏季消耗的“阴”滋养回来。夏季是向“外”放的季节，秋季是向“内”收的季节。
秋季滋阴润燥，补阴滋阴。女子是水做成的。阴阳相调和是一辈子要做的事情。
立秋后可以喝清润的茶：
玉竹莲子清心茶：玉竹➕莲子➕沙参➕百合➕海底耶。（滋阴润燥）
清润六物水：玉竹➕沙参➕雪梨➕南杏仁➕海底耶➕无花果。（缓解秋躁）

🌳立秋后将心神收回，放到自己的身上。
如果你的思绪在多远的远方，请你专注于现在，此时此刻。不急不燥，静待花开。