每日健康小知识：果糖

果糖不是人类必须的营养成分，过多摄入会加重肝脏负担，导致脂肪堆积。

另外果糖也是体内尿酸的重要来源，长期高果糖饮食也是痛风的一大诱因。

那水果还能吃吗？答案是可以，控制量就没事儿，因为水果里有大量的纤维可以延缓吸收。

但是！尽量少喝果汁，因为那就纯纯的游离糖，吸收非常快，对身体冲击比较大，NFC果汁也是一样的。

爱喝果汁也不用恐慌，偶尔喝点，只要不当水喝，问题不大，人体的自我调节还是很强大滴。

还是那句话，只要不过量，多出门运动，就不用太焦虑。