#别再用这个姿势玩手机了#侧躺着玩手机会压迫会让你视力越来越差！
通常右侧躺玩手机对右眼伤害大，因为右侧躺玩手机时，右侧的眼睛部位受到了压迫，右侧眼部的血液循环可能流通较慢，右眼承受的压力比较大，就容易引起右眼的疲劳和视力的变化，因此对右眼的伤害大。同理，左侧躺玩手机对左眼的伤害大，左眼受到压迫，导致血液循环不畅，可能会引起斜视或者左眼近视度数偏高的情况，因此左侧躺玩手机，对左眼的伤害大。

另外侧躺玩手机，还容易引起斜颈、大小脸、单侧法令纹加深。而且两侧眼球的张力在侧躺时都会完全不同，即主力眼和辅助眼会有明显不同。长期侧睡看手机，两眼的眼外肌就会紊乱，有拉偏眼球的风险，形成斜视。

近视大法（视觉清晰大法）练习反馈[求关注]
第一天
右眼练习，左倾低头右转，视域从左至右
练到第二组的时候开始疯狂流眼泪，不住地用睡衣袖子擦拭。
第三四组的时候，到眼睛看清的极限的时候，试着做了几个深呼吸，呼气的时候，努力去看清字迹，疯狂流泪，眼睛感觉在用力，有一股涨涨的感觉，结果开始出现重影，再努力看清之后，真的看清了。
做到第五组时，眼睛很涨，感觉还不如刚开始练习的时候，好像眼睛深处里的肌肉累了，运动过量的一种感觉。单并不是平常工作时那种眼睛酸胀的累。
一小时后，右眼干涩

第三天，额，原来一直练错了眼睛，我的左眼视力更差，练了两天右眼。
中午练了一组左眼。练完一直有一种脑子里有一只手在把眼睛往后拽的感觉。
我一直戴着度数偏低75度的眼镜，晚上下班回家路上，明显感觉到看的更清晰了。非常明显。
而且，偶尔会特别清楚，像没有近视和散光一样。但眨眼后会变模糊。
我的散光很严重，但是医院检查只检查出左眼散光，配的眼镜戴着看灯光也是和看烟花一样。

我现在非常有信心恢复视力。
新买了一副左右眼同样度数的眼镜。希望能尽快再换更低度数的眼镜。

第五天
我是右眼视力好，右眼主视眼，右腿多次受伤，整个身体是偏斜的，连鼻梁、鼻中隔都是偏向左侧。我也一直断断续续的在练习躯干对位的一些训练，但是隔三差五的练习，最近几天没练，又斜了。
中午练了一组，午睡之后感觉左眼变成了主视眼，但是因为左右眼相差75度，两只眼睛好像是在抢夺主权一样，一会清楚一会模糊，但还是能感觉到模糊的时候也是比训练之前视力好。
还有一个更神奇的，我的牙齿咬合变了，嘴唇也变对称了，鼻梁还是偏，但是轻了很多。原本左侧没有法令纹，现在也有了，和右侧对称了😂。
我发现，身体是互相影响的，不知道是腿脚受伤影响了视力，还是视力影响了面部。
下一步我准备躯干对位、足部的课都加上，配合近视大法。我现在非常有信心，只要坚持下去，视力和身体的歪斜，可以一起改善！

我今年四月前后去医院检查的视力，左眼425度，右眼275度，常用的的眼镜是左眼250，右眼200。
我新买的眼镜双眼225度，我没配了散光。
我的眼睛视力进步好快，下一步我准备换一个双眼150度的作为常用眼镜。
12月计划去医院检查视力。
去之前可以先试着练练，看看效果。
ps：本视频动作原理旨在恢复眼外肌的肌张力平衡，让眼球处在适宜的位置关系，对于视力恢复，尤其假性近视起到促进作用。#运动康复讲堂#
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