感觉自己快变成加油鹿小葵了。
我最近发现一个特别有效的舒缓情绪的方法，就是自己跟自己说话，我会在心情不好的时候一个人散步，一边散步一边自言自语。

“我其实已经很难受了，我的难受是真实存在的，我允许自己难受一会儿。”
“这件事我到底在怕什么呢？其实很多焦虑的东西都不会真的发生，很多东西我以前都经历过，可以扛过去的。”
“回去之后洗个香香澡然后睡觉，明天再说，天塌不了。”

很多话从嘴里说出来就会变得特别清晰有条理，有一种整理大脑的感觉，内心的疯狂能逐渐平静下来。

把烦恼说出来原来就会好很多，原来我不一定需要一个倾听者，我读了那么多心理学的书，我才是最能理解自己的人，我永远都是自己坚实的后盾。